首先，了解蚊虫的活动规律，是预防蚊虫叮咬的关键。一般来说，蚊子在黄昏和清晨最为活跃，此时应尽量减少户外活动，尤其是靠近水源、草丛等蚊虫聚集的地方。在室内，可使用蚊帐、纱窗等物理方法，阻断蚊虫进入。
其次，桑拿浴本身具有一定的驱蚊效果。高温环境下，人体皮肤表面温度升高，蚊虫对温度敏感，因此，在桑拿房内，蚊虫活动会受到一定程度的抑制。然而，桑拿浴结束后，人体表面温度逐渐降低，蚊虫活动又会变得活跃。因此，桑拿结束后，应及时采取以下措施：
1. 换上干净、宽松的衣物，避免紧身衣物导致出汗过多，吸引蚊虫叮咬。
2. 使用防蚊液。市面上防蚊液种类繁多，可根据个人喜好选择。涂抹防蚊液时，注意不要涂抹在眼睛、口腔等敏感部位。
3. 保持室内通风，减少蚊虫滋生。定期清理家中垃圾，清除蚊虫孳生地。
4. 在户外活动时，穿着长袖长裤，减少暴露的皮肤面积。可选择浅色衣物，因为蚊虫对深色衣物更感兴趣。
5. 在家中安装蚊香或灭蚊灯，有效驱赶蚊虫。
6. 被蚊虫叮咬后，及时处理。可用温水清洗叮咬处，缓解瘙痒。如出现红肿、疼痛等症状，可外用止痒药膏或消炎药膏。
此外，高温桑拿过程中，人体大量出汗，容易导致皮肤抵抗力下降，从而引发皮肤炎症。以下是一些建议，帮助您在桑拿过程中预防皮肤炎症：
1. 桑拿前，确保身体清洁，避免汗液中的细菌感染皮肤。
2. 桑拿过程中，注意控制时间，避免长时间高温环境导致皮肤受损。
3. 桑拿结束后，及时补充水分，保持皮肤水分平衡。
4. 避免桑拿后立即接触冷水，以免温差过大刺激皮肤。
5. 如出现皮肤不适，应及时就医。
总之，在长沙高温桑拿季节，通过了解蚊虫活动规律、采取有效防蚊措施、注意桑拿过程中的皮肤保护，我们可以有效预防蚊虫叮咬引起的皮肤炎症，享受一个健康、舒适的夏日。